Resilencia Personal

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Asincrónico 

Programa de Bienestar Emocional diseñado para aquellas personas que están pasando por periodos prolongados de estrés y adversidad. Proveemos secciones pregrabadas:
Clases de Yoga Restaurativa, Básica, Auténtica
Talleres de Mindfulness ,Auto cuidado y Medicina Energética 
Bonos: Acondicionamiento con Bola Suiza y Yoga en Silla

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Duración 45 min / Pre grabado 

Público en general 

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Técnicas de Meditación Y “Tapping” 

Durante este taller integramos técnicas de meditación junto a la rutina básica del EFT (mejor conocido como Emotional Freedon Technique); con el objetivo de fortalecer el sistema inmune.

Esta práctica busca estimular varios puntos de energía ubicados en los meridianos, (canales de energía del cuerpo), con el objetivo de liberar la energía estancada; causada por algún desbalance emocional. Esta técnica ofrece varios beneficios tales como, liberación de emociones y reduce o elimina el dolor y facilita el bienestar en general.

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Duración 45 minutos / Pre - grabado 

Público en general

Precio $ 19.99 

“Mindfullness" y Artes Expresivas para liberar el Estrés 

Durante este taller los participantes conocerán los principios del “Mindfulness” y las artes expresivas para trabajar con las emociones de manera creativa.

El mindfulness se caracteriza por la práctica de estar presente; sin juicios con la mentalidad de principiantes. Las artes expresivas integran diferentes expresiones del arte para lograr conexión con nuestra intuición. 

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Duración 45 min / Pre grabado 

Público en general 

Precio $ 19.99 

Yoga  Auténtica para liberar la ansiedad 

Disfruta de un momento creativo, para liberar el estrés a través del movimiento corporal y el autoconocimiento.

Comenzamos con respiraciones y ejercicios de calentamiento; luego se realiza una transición a posturas y poco a poco hacemos la transición a las profundidades de nuestra alma.

Duración: 45 min/ Público en general

Asincrónico 

Precio $ 14.99 

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Yin Yoga Restaurativa 

Disfruta de una práctica diseñada para liberar el estrés y relajar la mente y el cuerpo. 

Comenzamos con respiraciones y ejercicios de meditación para luego adoptar posturas restaurativas que se sostienen por periodos de 3 a 5 minutos. 

Se requiere ropa cómoda, cojines, bloques y mantas.

Duración: 45 min/ Público en general

Asincrónico / Pregrabado

Precio $ 14.99 

Ver calendario de talleres en vivo 

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Yoga Básica para Adultos

Durante esta clase se trabajan con respiraciones y posturas básicas. Se busca familiarizar al participante con los conceptos básicos del yoga. Se utiliza equipo asistivo para facilitar la realización de posturas. 

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Duración: 45 min/ Público en general

Mixto / Pre grabado / Asincrónico 

Precio $ 14.99 

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Empoderamiento Personal / Ver Calendario 

• Clases de Yoga Básica y Restaurativa    / Martes y Jueves 8 am 

• Yoga Popurri / Diferentes modalidades  / Martes 6 pm 

• *Programa Actívate y Ponte Fit            / Jueves a las 6 pm 

        Requiere evaluación inicial 

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